一本书摘录 注意力

“这是一个Mantra技术:
每次内风都说的 你自己 '我是 。 。 。
随着呼气说'c A L M.'重复这个五次。请注意,您身体的哪些部位感到更加轻松,开放,安静,静止和平静。

“一个咒语是一个神圣的词语或音节,这是一个大声或向内的,以实现一定的效果。科学研究​​已经证明古代技术如咒语强烈地创造平静。

“想象一下,从这个地方生活是什么,以便在任何时候都有这些品质。距离经历肯定火法来体验您的核心,您只需几分钟的路程。”