一本书摘录 注意力

“外科医生在手术室工作的主要操作,以及偷偷地从房间到房间的窃贼,有一些共同点。两人都从一瞬间表现出了一个非凡的心态。两者都仍然完全吸收了他们的工作。什么将外科医生分开,窃贼是意图—并且这种意图使得所有差异,即使在这两种情况下,聚焦的质量都非常高。窃贼产生了保险政策无法补救的痛苦。另一方面,外科医生努力缓解患者的痛苦。

“真实的心态考虑了我们行动背后的意图。意图和谨慎有关。他们一起有能力改变我们的生活。我们的意图是我们行动背后的威胁。即使我们犯错误,结果也没有我们想要的方式努力,我们可以注意到我们的意图。如果我们深入了解我们的意图,我们的意图是有益健康的,那么我们应该在这方面舒适。 . . 

练习:做意图

“努力,动机或决议,以保持与尽可能多的时刻。
在整个一天内都要保持冷静和意识。
练习放松进入各种情况,即使事情也不希望。不要忽视呼吸的正视作为基本援助。
问自己是否有任何地方,你需要做出健康和健康的意图。
直到建立得很好。“