一本书摘录 奉献

练习:你的沉思风格

“沉思的最佳适合您的形式?这种做法将帮助您确定如何找到与您的学习风格有关的方法。

“1.使用一张纸,创建两列。标记一列'爱好和愉快的活动'和其他”个人学习风格“。

“现在,继续列出您享受的所有爱好和活动。这可能包括看日落,散步,享受热门浴室,骑自行车,做填字游戏,在期刊上写作,阅读,唱歌或写作听听音乐,与他人交谈,花时间孤独,园艺,运动,运动,做瑜伽,去派对,等等。特别地,即使你没有参与,也包括你历史上所做的兴趣爱好或愉快的活动在他们目前在他们身上。此外,包括您拥有的这些活动 想法 关于尝试但还没有。识别你已经喜欢的那些东西的原因是找到一个可以为你工作的沉思风格,而不是强迫你可能失去兴趣的东西。

“3.完成列表后,您将确定您的独特学习风格或实力,然后我们将与一个或多个沉思实践相关联。这些优势分为七个类别:语言,视线,听力,运动,自然世界,关系,个人洞察/灵性。

“4.您可以通过查看以下示例来解码您的爱好和活动。然后,确定每个的正确类别。注意,许多活动也适合多个类别。

“你的力量是 面向导向,如果您喜欢阅读,写作,保留期刊,填字游戏,Word游戏,双关语,文字,讲话,讲话和讲故事。

“你的风格是 视觉 在享受游览博物馆和艺术博览会等活动,看着日落,摄影,绘画,涂鸦,绗缝,针织,天文学,摩托车,观鸟,观看和播放运动,视觉游戏和欣赏色彩和时尚的活动。

“你的力量是 听力 如果您对声音敏感并享受音乐,请演唱会,跳舞,唱歌,嗡嗡声或播放乐器;或者如果您想听听海浪和啁啾鸟。

“你的风格是 移动 当您参与游泳,散步,瑜伽,伸展,热浴,慢跑,徒步旅行,骑自行车,绗缝,针织,绘画,雕刻,竞技体育等竞争力的运动等马蹄铁和飞盘时。

“你的风格是 自然界 专注,如果您喜欢徒步旅行,狩猎,钓鱼,划船,海滩,露营,考古学,学习自然形状和物体,在新地点找到坐在公园的新地点,以及农民市场。

“你的能力是 关系 当您通常享受朋友时,敬业的关系,志愿服务,书籍俱乐部,社交俱乐部,教会活动,规划或参加派对,同情,教学,别人和公共空间和活动。

“你的力量是 个人洞察/灵性 当你快乐地了解自己,祈祷,冥想,阅读和反思时,思考你的目的,将讲座,从事灵性,孤独,寻求沉默,自然和智慧的思考。

“5.现在你已经确定了你的优势,让我们将它们转换为可能为您工作的沉思实践。

"语言沉思:祈祷,曼德拉斯,念诵,肯定,精神研究群体,课程,表达感激之情。

"视线沉思:冥想在一个物体上,凝视着天空,一心一意的步行冥想。

"听证会沉思:吟唱; Mantras;组唱歌;赞美诗;玩和共享精神,宗教和有意义的音乐;肯定;正念的声音。

"运动沉思:瑜伽在其各种形式,太极拳,气功,呼吸实践,欣喜若狂跳舞,迈出的散步和迷宫走路。

"自然世界沉思:天空凝视着冥想,与大自然,心情的散步或徒步旅行,感恩和谨慎的园艺。

"关系沉思:宗教和精神群体,与他人,祷告,念诵,哲学群体,谨慎和与他人分享沉思实践的共同对话。

"个人洞察/灵性沉思:冥想,谨慎,阅读,祷告,颂歌,咒语,肯定,感恩和孤独与自然。“