图书评论BY. Frederic和Mary Ann Brussat

唐纳德·阿尔曼是一位练习心理治疗师,一个屡获殊荣的作家,前佛教僧侣,以及许多书籍的作者,包括 心灵准则生活仁慈。在这个简短的练习导向的平装版中,他介绍了高兴的喜悦的精神峰会。这本书分为三个部分:

1.发展注意力和意图
2.充满喜悦和积极情绪的谨慎途径
3.继续您快乐旅程的资源

Altman对旨在关注重要的礼物,并将其用作克服坏习惯和上瘾行为的基本工具的礼物。他指出,我们都需要在“训练小狗思维”中的实践—特别是当“人们平均花费46.9%的幻想,或幻想徘徊时。”

第二部分 欢乐指南针 呈现出色的思想和锻炼的金矿,导致幸福的八个途径:

•笑声作为一种强大的药
•得到一种感恩的态度
• Finding Forgiveness
•音乐作为一个神奇的情绪制造者
•沉思和冥想
•通过肯定调动资源
•在这里和现在接地
•通过爱情和社会联系蓬勃发展