经过Frederic和Mary Ann Brussat

基本做法

注意也称为正念,意识,集中,回忆。这是一个主要的做法,而不仅仅是按字母顺序排列。我们必须保持警惕或者我们冒着精神生活的缺失关键要素 - 恩典的时刻,感谢的机会,我们与他人的联系的证据,精神存在的迹象。好消息是,随时随地可以在我们生活中的每日各地的任何地方进行注意力。

首先做一件事。保持你的思想,无论你现在发生在做什么。它是通过世俗的,熟悉的,我们发现一个不可行的奇迹世界。训练自己注意细节。

为什么这种做法可能是你的

我们大多数人在一次或另一个时都表现出缺乏关注的症状。它实际上更难以保持清醒,而不是我们想象的。也许我们很容易被琐碎的追求分散注意力,吸引任何媒体信息,准备跳进任何谈话,或者易于通过我们可用的信息和选择的无尽冲浪时段。

最终,没有意识,我们最终居住在刺激的奇异中,而不会掌握其重要意义。我们正在自动飞行员上运行。因为什么都没有真正登记我们的意识,我们觉得能量耗尽。

然而,有时候,不关注的只是相反的效果:一切登记,我们发现我们不知道该怎么办。我们被刺激轰炸,我们无法关注任何东西。我们觉得分散了。我们是,简单地说,强调。

对于缺乏能量和压力,关注是一个很好的纠正处方。

日常提示,提醒,誓言,祝福

  • 电话的戒指是我练习关注的暗示。
  • 当我看音乐家时,我想提醒重点关注的重要性。
  • 早上问候家庭成员,朋友或同事,我发誓要注意到他今天的需求。
  • 祝福是上帝让我们关注作为发现和关怀的工具。
未来就在你手中!
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