经过Frederic和Mary Ann Brussat

基本做法

安静在空间方面经常被提及:内部的巨大,内心的洞穴,安静的绿洲,内心的避难所,内部城堡,神圣的中心在哪里居住。几个世纪以来,人们将这种做法作为精神之旅的休息和更新停止。它提供了定期退出世界的方法。您可以作为祷告的前奏沉默,或者您可以将其作为通过冥想的地方,您可以联系您的更深层次的自我和精神。

你怎么能找到这个内心的安静,宁静和平静?你必须为它腾出空间 - 字面上。找到一个物理沉默的空间,您可以安静地坐下,远离分散注意力,声音和声音。每天去那里。它是你内心沉默的门户。

为什么这种做法可能是你的

我们的世界与内心的沉默世界鲜明对比。我们每天被轰炸,拥挤的住宅,工作场所和娱乐场所。媒体的喧嚣声音始终试图引起我们的注意。我们生活在我们的机器,我们的工具和玩具的看似无情的轰鸣声中。

今天很少有地方隔音。常态是关于混乱的嘈杂。 Babel的塔仍然是我们中间的,一个严峻的提醒,我们的各种表达可以划分,甚至征服我们。当这个世界觉得压倒性而且混乱似乎得到了我们最好的,沉默是一个强大的解毒剂。这种做法提高了我们的沉思能力。它使我们能够将注意力集中在内心深处。我们是我们可以与我们周围所有人大的东西交流的地方。

日常提示,提醒,誓言,祝福

  • 关闭电视,收音机或便携式媒体播放器是我的练习沉默。
  • 看到有人冥想是一个提醒,我必须将沉默融入我的日常生活。
  • 注意到我与他人的对话中的沉默,我发誓要用沉默作为桥梁而不是作为障碍。
  • 祝福是最沉默的最高员。
未来就在你手中!
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