经过 Frederic和Mary Ann Brussat

基本做法

同情 在我们自己内部的感觉 - 是“颤抖的心” - 它也是一种对别人痛苦的行为和他们代表的方式。佛和耶稣是慈悲的最着名的榜样,这是两种宗教中的中央道德美德,这些宗教是从他们的教导中发展起来的。

慈悲的精神实践通常被比作迎接心脏。首先,让自己感受到世界上的痛苦,包括你自己。不要转过痛苦;用关怀迈向它。进入人们伤害的情况。在他们的痛苦中识别你的邻居。然后扩展您的同情心,包括其他生物,自然和无生命世界。

为什么这种做法可能是你的

慈悲的实践会增加我们的照顾能力。它强化了慈善机构,同情心和同情。这对你的心肌锻炼非常好。

但是当你用同情心走向别人时,你可能会碰到一些共同的态度,只是等着闭上你的心。通常的嫌疑人是判断和所有相关的“ism”:种族主义,性别歧视,年龄,典型主义和民族主义。

在个人层面上,你的慈悲被生病的感情所破坏:怨恨和恶意。这些感受和其他引起的情绪伤口和个人痛苦,实际上是表明您需要为自己带来同情心的症状。

日常提示,提醒,誓言,祝福

  • 看到痛苦的人是我的练习同情心。
  • 我的眼泪让我想起了与所有众生的富有同情心的联系。
  • 正如母亲那样会保护她唯一的孩子在自己生命的风险上,我发誓要培养所有众生的心。 (基于佛陀在Sutta Nipata中的话语)。
  • 祝福是富有同情心的人,使我们怜悯地作为一种触摸和被我们周围的世界触动的方式。