精神练习特征 大卫肯德兹

有很多方法可以对生活经历更加开放。问问题。品尝你的感官。不要判断别人。慢慢来。在以下实践中 之间的时刻:安静的思想的艺术,心理治疗师David Kundtz建议另一个:找到一个可帮助您打开的图像。他从梭罗的报价开始,这可能是一个对开放的冥想。

“打开所有毛孔并在所有潮汐中洗澡。
“亨利大卫梭罗

“当我们花时间记住我们是谁以及对我们来说重要的时候,我们可以更加开放。如果我们不开放,我们会错过这么多!开放意味着生活的现实有一种方法可以进入你的方法,大门打开,你不会错过你不想错过的东西。

“打开所有孔洞的方法之一是找到一个表示向您开放的图像。图像是瞬间的,需要很少的努力,对我们来说有强大的影响。(一张图片胜过千言万语。)

“这是一些开放的图像的例子,可能会让您开始找到自己的:

“一个盘天线:对宇宙的所有信号开放。

“一个树苗:伸展到达阳光和雨水。

“鲸鱼:马尾和游泳穿过克里尔。

“磁铁:吸引你的对立面。

“一个孩子:知道一切皆有可能。

“当我们通过生活竞争永不停止时,开放性很难,因为太多了,在我们的生活中没有任何差异。

“用上面引用的话来说,梭罗利用了沐浴的类比。也许这可能是你的形象:当你沉浸在浴缸里或站在水上淋浴时,你没有错过任何一部分。你是开放的。

“选择一个露天性的隐喻(也许从上面的名单中)。今天三次停止并回忆起你的形象。”