1.你怎么能向那些遭受或在世界痛苦中痛苦的人发出心脏?

2.你知道谁最能证明同情?特别是关于它们的情况,例如这里描述的“纯心的颤抖”?

3.当你在电视上看到一个故事或阅读无家可归的孩子时,感情通过身体的感觉?你如何将它与您自己的家人联系起来?

你有没有一个不可能的道德或掼蛋下载挑战,攻击了你的能量和掼蛋下载?你是如何处理内在动荡的?

5.赋予你最有洞察力的掼蛋下载传统对练习同情心的困难?

6.分享对苏联护照官员戏剧的反应及其仇恨的凝视。 Salzberg如何转变这种情况,而是对这个男人的痛苦有同情心?

7.您最后一次能够将一个可恶的人的行为变成某种感觉,他或她是需要您的爱和理解的人?

8.我们的文化所呈现的消息,例如望着最接近您的人,曾担任过同情的践行?

可能的做法

1.注意本周唤起了你的同情心的东西。例如,当您观看,听取或阅读新闻时,让自己深深地为遭受世界其他地方遭受困境的人或某事。

2.尝试一个图像练习,在你的手臂上握住地球,好像是一个婴儿,唱一首摇篮曲歌曲。

3.尝试从佛教中做一个爱情的练习。

4.关于别人抚摸你的慈悲行为的杂志。

Visit the 慈悲主页 有更多方法来练习这种掼蛋下载品质。按照左列中的链接到:

  • 关于同情的报价集合
  • 书推荐
  • 书摘录和教学故事
  • 电影建议
  • 音乐和艺术冥想
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  • 祷告或口头禅
  • 个人探索,包括图像和期刊练习
  • 实践和掼蛋下载锻炼
  • 讨论,讲故事,分享的问题
  • 与家庭,集团和社区项目采取行动
  • 和更多

由Persephone Zill准备,来自Frederic和Mary Ann Brussat的贡献