精神练习 by Pir Elias Amidon

许多精神传统指向心灵作为精神生活的中心。它被认为是智慧的席位和上帝的居所。心脏不仅仅是关于我们的感受;这是某种知识的来源。因此,专注于打开心脏的实践很重要。这是来自SUFI传统的。 Pir Elias Amidon是Sufi Way International的精神董事,是汗的血统中的一种不切实际的神秘秩序。

“我们每个人都携带无价之宝 - 我们的透明度。虽然我们的思想和激动常被覆盖,但我们内心的开放始终在那里,等待在下面;它无法减少或摧毁。没有什么生活中重要的是揭露我们的心灵质量,我们的透明度。这是允许世界触摸我们的东西,以及我们允许我们触及世界。如果我们觉得生活已经背叛了我们,如果我们觉得生活并不值得生活,或者我们自己不值得,这是因为我们的自然开阔已经覆盖了。

“我们无法通过我们的智力掌握这种心灵质量;我们无法理解它,但我们可以释放它。释放它需要练习,因为我们的判断和对我们生活的失望可能是如此顽固。我们如何承担这一点实践? 。 。 。

“这样做的一种简单方法是遵循可以描述为的三个”运动“ 镇定 , 开幕式 , 和 祝福。为了练习心灵,有助于平静。镇静身体,坐着静止,停下一下我们的活动的流动,静静地呼吸,让我们的想法通过而不是痴迷于他们 - 这些是帮助支持我们的平静的熟悉的冥想方法。当我们平静时,我们的整体在一起在自然存在中。

“那么,平静地,我们可以将注意力转向我们的胸部区域。这是我们可以先感受到我们的心脏质量的地方。这不是身体殴打的心,但无形的东西,非常微妙和柔软和落后的东西。起初我们可能不会体验任何可识别的识别,只是一种轻微的宽敞感。如果我们在那里放松 - 这就是冷静的帮助 - 我们的第二种运动开始: 开放。 我们允许在胸部的中心允许那种小,宽敞的感觉,以完全份额份额。我们打开它。当我们对此开放时,我们会注意到它也是开放的。它不会留在胸前,但像我们的思想,视线,听力的清晰度一样扩展到我们的思想清晰度,并进入我们的看法的整体。

“开放的感觉是微妙的,我们很容易看出它的东西,因为一些榨汁机和更有形的东西。但是一旦我们意识到它没有变形,它就是开放的本身,我们对其微妙的大自然变得舒服,我们可以让它使我们的整体饱和。它感觉很好,但我们的感觉不像其他感受。没有一个物体,这是一种温暖,但不是温度的温暖。这就是没有任何来源的辐射,一个辉煌,它同时充满了我们内心的生命和我们的外生。这是心脏的质量,​​心灵纯粹的开放性。我们也可以称之为热情,或善良。虽然它本身很微妙,但它是微妙的是拯救世界的力量,不断地。在摧毁人类历史的自私和暴力的风暴中,这种微妙的心脏质量是引导我们的祖先的事情,使我们能够生存。它揭示了我们真正重要的是什么帽子值得我们关心。

“我们心灵练习的最终运动 - 祝福 - 虽然我们可以学会以特定方式指导它。当我们的心脏造成这种深刻的时候,我们可以想象我们能够聚集,暂时,这种无形的光,这种温暖,这种善良,进入一个奇异的电流,朝着特定的人群流出我们的胸部,或者是一个小组或者世界上的情况。一会儿 - 它不一定是长期的,也许只要一个吻 - 我们想象这种祝福洪水涌入那个人或情况。这是祝福。

“请注意,在这种方式练习心灵的开放性时,练习依赖于我们的情感和图像的情节:我们平静的身体,平静的呼吸,平静的心灵;我们的胸部和小宽敞的感觉;穿过我们的开放洪水;目前的洪水在祝福中闪耀。这些图像给出了无形的形式。经过一段时间,当我们练习很好时,这些图像可以软化,甚至会掉落。然后我们的心灵开放的练习变得像没有言语的歌曲。“

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