Spiritual Practice by 艾伦爱泼斯坦

完成身体工作。这可能意味着按摩,面部或任何其他类型的轻柔执行。特定类型无关紧要。您对自己的身体存在的意识是什么,让您为您的身体提供给您的身体。

您可以做瑜伽,涉及深入伸展,深深地呼吸,或者在任何数量的替代方案中进行SPA和参与的特殊旅行。您可以将自己沉浸在泥浴中,让自己放在一个温暖的罐子或盒子里,或者送入热水浴池,按摩浴缸,桑拿浴室或蒸汽浴室。其中任何一个都会改变你的身体的环境,让你意识到你的感受。通常,在任何这些治疗之后—或者所有这些都在这一件— you'll feel better.

放开所有的关心,担忧,挫折和焦虑,因为你觉得强大而知道手在肌肉和嫩斑。让你的身体工作者知道你喜欢按摩的方式。如果你希望他或她深入工作,请提及这一点。如果您的身体中有特定的地方,在那里保持压力,如颈部,肩部,背部或腹部,让您的Masseuse或Masseur专注于这些区域。按摩表上的时间是你的时间。充分利用它。

当你觉得别人的手指,手或肘部通过你的紧张景点时,深呼吸。放开控制。随着温和的压力表现出魔力,感觉距离肢体和躯干逃离。为了真正获得身体工作的充分利益,请确保您的按摩持续至少一个小时。如果您可以管理九十分钟,您会发现差异。

当您的会话完成后,静静地躺在桌子上几分钟。请注意,您的身体感觉没有紧张,您的日常生活的积累压力。然后慢慢起床,穿着,谢谢自己的奇妙放纵,并继续这一天。

艾伦爱泼斯坦如何在生活中有更多的爱